الموقع الرسمى لشريف اكرامى
مرحبا بكم فى منتدى وحش افريقيا
ان شاء الله هتكونوا مبسوطين هنا
اعتبروا نفسكم اصحاب المنتدى
ربنا يوفق الجميع

الموقع الرسمى لشريف اكرامى

موقع محبى وعاشقى شريف اكرامى
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لكى تكون تمارينك فعاله

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
soso13
المديره العامه
المديره العامه
avatar

انثى عدد المساهمات : 2631
تاريخ التسجيل : 24/08/2011
العمر : 25
الموقع : القلعه الحمراء
العمل/الترفيه : حب وتشجيع الاهلى
المزاج : تمام الحمد لله

مُساهمةموضوع: نصائح لكى تكون تمارينك فعاله   الجمعة نوفمبر 25, 2011 6:46 pm

نصائح تفعليها مع التمرينات لكى تكون فيها جدوه
- ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك.
- حاولي ان تكوني بحالة مرحة.
- لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله.
- حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات
التي تقومين بها صحيحة.

- يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة
من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية.

- لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي
لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من
الضروري شرب الماء.

- لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مصر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تحيا مصر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sherif.ahlamountada.com
الدانة
اكرامى مجتهد
avatar

انثى عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 24/10/2011
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لكى تكون تمارينك فعاله   الجمعة نوفمبر 25, 2011 7:02 pm

ـآششكرك على طرحك
ورـآئع إختيآرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لكى تكون تمارينك فعاله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الموقع الرسمى لشريف اكرامى :: منتدي منوعات في منوعات :: كلام بنات-
انتقل الى: