كرة السلة ومهاراتها الهجوومية ..

بسم الله الرحمن الرحيم
اعزائي اعضاء وزوار المنتدى الموقر اقدم اليكم اليوم عن لعبة كرة السلة من مهارتها الدفاعية والهجومية وكذلك بعض مواد القانون المهمة وهي من اعداد احد المهتمين باللعبة ارجو ان يستفاد منها من يهتم بهذه اللعبة وتقبلوا مني كل مودة واحترام .
المهارات الاساسية بكرة السلة :
تقسم المهارات الاساسية بكرة السلة الى :
اولاً : مهارات فردية هجومية :

1- مسك الكرة واستلامها.
2- التحكم في الكرة .
3- المناولة .
4- المحاورة(الطبطبة) .
5- التصويب .
6- حركات القدمين الدفاعية .
7- الحركات الخداعية .

ثانياً : مهارات فردية دفاعية :

1- وقفة الاستعداد الدفاعية .
2- حركات القدمين الدفاعية .
3- المكان الدفاعي .
4- المسافة الدفاعية.
5- الدفاع ضد المحاور.
6- الدفاع ضد المصوب .
7- الدفاع ضد القاطع .
8- قطع المناولات .
9- جمع الكرات المرتدة دفاعياً.

ان المهارات الاساسية بكرة السلة هي التي تحدد مستوى الفرق وترتيبها, ونجاح اي فريق يتوقف على اجادة افراده هذه المهارات .
يفضل بعض المدربين تعليم هذه المهارات حسب اولوية التعليم , فمنهم من يفضل تعليم مهارة التصويب عقب مسك الكرة واستلامها ,ومنهم من يفضل البدء بتدريبات التحكم في الكرة , ذلك انها تشكل القاعدة الاساسية لتعليم المهارات الهجومية . ولكن الشيء الذي يجب ادراكه هو الربط بين كل مهارة واخرى , بحيث لاتصبح كل مهارة منعزلة عن اخرى فكل مهارة تكمل ماقبلها .
ان نجاح اي فريق يعتمد على اجادة المباديء الاساسية للعبة , اذ ان مرحلة تعليم هذه المهارات هي اصعب مرحلة ولكنها ضرورية لرفع مستوى الفريق للوصول به نحو الاجادة والامتياز.
ان اغلب المدربين العالميين أكدوا على أن اللاعب لا يمكنه أن يلعب كرة السلة مالم يكن قد تعلم أداء مهارات اللعبة الأساسية .
مسك الكرة :
أهم النقاط التي يجب التأكيد عليها اثناء مسك الكرة :
1- تمسك الكرة بأطراف الاصابع وليس براحة اليد .
2- عدم الضغط على الكرة .
3- ان تكون الكرة متزنة بين اليدين .
4- انثناء المرفقين بالقرب من الجسم .
5- عضلات الجسم يجب ان تكون متراخية وخصوصاً الذراعين والركبتين , اي غير مشدودة .
6- الرأس والنظر الى الامام .
7- تكون القدمان على خط مستقيم او احداهما متقدمة على الآخرى .

الاخطاء الشائعة في استلام الكرة :

1- مسك الكرة براحة اليد وليس باطراف الاصابع .
2- الضغط الشديد على الكرة اثناء الاستلام .
3- عدم النظر على مسار الكرة قبل الاستلام .
4- عدم تحرك اللاعب باتجاه الكرة للاستلام .
5- التفكير بالخطوة التي تلي عملية الاستلام قبل استلام الكرة .
6- التعب والاضطراب والانفعال النفسي للمستلم كلها عوامل تؤثر على عملية الاستلام .
7- عدم اتخاذ اجزاء الجسم المختلفة من اصابع اليد , الذراعان , الجذع والقدمان الاوضاع المناسبة لمسك الكرة حسب مساراتها المختلفة .

المناولات :
المنا ولة : هي عملية رمي الكرة من لاعب الى آخر بصورة دقيقة وذلك تجنباً لقطعها من قبل الخصم ولغرض محاولةالوصول الى هدف الخصم بامان .

ألأسس التي عليها تعتمد المناولات

1- طبيعة المستلم وقدرته .
2- سرعة واتجاه المستلم .
3- الوقت المستغرق للمناولة .
4- سرعة واتجاه المناولة اذا كان المناول متحركاً .



أهم النقاط التي يجب التأكيد عليها اثناء المناولة :
1- عدم مناولة الكرة الا اذا تأكدت انه لاتوجد فرصة لقطعها من قبل الخصم .
2- الاعتماد على وضعية قدمي المدافع ووضعه من الملعب .
3- تحديد اللاعب المستلم مهم جداً بالنسبة للمناول .
4- ناول عالياً ضد قصار القامة ومرتدة ضد طوال القامة .
5- ناول بسرعة ولكن ليس على حساب الدقة .
6- الهدف من المناولة يجب ان يتم ايصال الكرة الى المستلم المحدد بسرعة وبدون تعثر في مسار الكرة .
7- المناولة الى المسافات الطويلة تحتاج الى قوة وسرعة والمناولة للمسافات القصيرة تحتاج الى ليونة .
8- على اللاعب ان يعرف جميع انواع المناولات ومتى يستخدم كل نوع .
9- المناولة لاتعتمد على يقظة المستلم فقط بل على يقظة المناول ايضاً .
10-اغلب المناولات يجب ان تنفذ بحيث تستلم الكرة بين الصدر والخصر .

انواع المناولات :
المناولات باليدين وتقسم الى :

1- المناولة الصدرية (المباشرة ).
2- المناولة المرتدة (غير المباشرة).
3- المناولة من فوق الرأس .
4- مناولة المذراة .
5- مناولة الدفعة البسيطة .

المناولاات باليد الواحدة وتقسم الى :

1- المناولة المرتدة .
2- المناولة من الكتف(الطويلة) .
3- المناولة الخطافية .
4- المناولة من الاسفل (المذراة).
5- المناولة من الطبطبة .
6- المناولة من خلف الظهر .






الطبطبة :
تعد الطبطبة احدى المهارات الاساسية الهجومية المهمة بكرة السلة والتي يجب ان يتقنها لاعب كرة السلة . وهي من اصعب المهارات الاساسية اداءاً لما تتطلبه من توافق عضلي بين العينيين واعضاء الجسم الآخرى .
فالطبطبة هي اداة فعالة تمكن اللاعب من تنفيذ المهارات الهجومية والحالات كافة التي تواجه اللاعب المهاجم خلال فترة اللعب .

اهم النقاط التي يجب التأكيد عليها اثناء الطبطبة :

1- يجب حفظ الرأس معتدلاً اي عدم النظر الى الكرة بل الى الملعب لغرض التمكن من مراقبة الزملاء , الخصوم , وموقعهم في اللعب .
2- درجة ميلان جسم اللاعب يجب ان تكون الى الامام لغرض التمكن من التقدم والتحرك في الملعب اثناء الطبطبة بسهولة .
3- السيطرة على الكرة تتم عن طريق حركة المرفق . الرسغ ,الاصابع لغرض الحصول على الارتداد المناسب .
4- ارتفاع الكرة في الطبطبة الواطئة يكون بمستوى الركبة تقريباً وفي الطبطبة العالية بمستوى الخصر تقريباً .
5- الطبطبة تكون دائماً بالذراع البعيدة عن الخصم .
6- يجب ان تتم الطبطبة برؤوس الاصابع فقط .
7- الطبطبة العالية تكون سريعة والواطئة اسهل لحماية الكرة .
8- استخدام نوع الطبطبة يتوقف على طول اللاعب , سرعته, حركته, رد فعله ووضع الدفاع .
9- على المطبطب ان لايقدر مسبقاً اي نوع من الطبطبة يجب ان يستخدم .

انواع الطبطبة :
1- الطبطبة السريعة (العالية ).
2- الطبطة الواطئة .
3- الطبطبة بتغيير الاتجاه .
4- الطبطبة بتغيير السرعة .
5- الطبطبة بالدوران .
6- الطبطبة بالدوران المزدوجة.
7- الطبطبة للامام والخلف .
8- الطبطبة من خلف الظهر .
9- الطبطبة بين الساقين .


الاخطاء الشائعة بالطبطبة :
1- النظر الى الكرة دائماً .
2- عدم استخدام كلتا اليدين اثناء الطبطبة.
3- عدم استخدام الذراع الحرة اثناء الطبطبة .
4- دفع الكرة براحة اليد وليس برؤوس الاصابع .
5- نقطة ارتداد الكرة على الارض امام القدم مباشرة مما يسبب ضربها بالقدم وفقدانها .
6- عدم ارتداد الكرة الى مستوى الخصر في الطبطبة العالية والى مستوى الركبة بالطبطبة الواطئة .
7- عدم دفع الكرة للاسفل ومن امام الجسم بتغيير الاتجاه .
8- عدم ارتداد الكرة في زاوية جيدة اثناء الطبطبة من خلف الظهر مما يسبب تعثر في خطوات اللاعب اثناء الاستلام .
9- عدم وضع اليد المعاكسة بين الساقين وللخلف لغرض استقبال الكرة اثناء الطبطبة بين الساقين .

فوائد الطبطبة :
1- يستطيع اللاعب المهاجم التقدم بالكرة اثناء الهجوم .
2- مساعدة المهاجم على المراوغة والاجتياز .
3- ارجاع المدافع للخلف والتقرب لغرض التهديف .
4- ابقاء الكرة بعيداً عن منطقة اللعب المزدحمة ودفاعات الخصم .
5- السيطرة على الكرة اثناء تطبيق الخطط.
6- تعد وسيلة لقتل الوقت عندما يكون ذلك ضرورياً .


التهديف(التصويب) :

يعد التهديف المهارة الاولى التي يمكن للفريق عن طريقها ان يحقق الفوز في المباراة .
فالتهديف هو المحصلة النهائية لجميع المهارات الاساسية الهجومية , فجميع المناولات الهجومية تتوج بدقة التهديف واحراز النقاط التي تقرر فوز الفريق .
من هنا تظهر اهمية التهديف واضحة , لذا يسعى المهتمون بتعليم هذه المهارة الى اتباع جميع الطرق والاساليب لتطوير اداء هذه المهارة المهمة في اللعبة .



اهم النقاط التي يجب التأكيد عليها عند تعليم مهارة التهديف :
1- اعلى مستوى من التركيز اثناء الاداء وخاصة النظر على الهدف .
2- المواظبة المستمرة على اداء مهارة التهديف كونها تعتمد على التكرار المستمر الذي يخلق الثقة بالنفس والتي يحتاجها اللاعب بشكل اساسي .
3- التهديف بمختلف ظروف المباراة ( من الحركة , من الثبات , من القفز , بمدافع , بدون مدافع , من حالة الراحة , من حالة التعب ).
4- السيطرة على الكرة وارتخاء الجسم.
5- انطلاق الكرة باتجاه الهدف.
6- الكرة دائماً تكون تحت سيطرة اليدين قبل التهديف .
7- الكرة يكون مسارها في الهواء بدوران معاكس في اغلب انواع التهديفات .
8- اليد التي لم تشترك في التهديف يجب ان تكون في وضع يساعد على الموازنة وحماية الكرة من الخصم لحين الانتهاء من التهديف .

انواع التهديف :
1- التهديف من الثبات .
2- التهديف السلمي .
3- التهديف بالقفز .
4- التهديف الخطافي .
5- التهديف بمتابعة الكرات المرتدة .
الخداع :
قيام اللاعب المهاجم بحركة غير الحركة المقصودة اصلاً من اجل خداع الخصم, وذلك بتوجيهه الى جهة معاكسة لحركة اللاعب المهاجم .
يعد الخداع وسيلة هجومية فعالة ضد الدفاع القريب من اجل تهيئة الفرص للاعب المهاجم المسيطر على الكرة للقيام بالطبطبة, المناولة , التهديف.
اهم النقاط التي يجب التأكيد عليها اثناءالخداع :
1- يجب ان يكون الخداع حقيقياً بشكل يجبر المدافع للتحرك والاستجابة لعملية الخداع .
2- اللاعب الذي يمتلك الكرة يستطيع تطبيق الخداع بالكرة مع اشتراك اي جزء من اجزاء جسمه او بحركة الكرة فقط .
3- يجب ان يتم الخداع بسرعة عالية لكي يساعدعلى ارباك المدافع وتشتيت انتباهه ورد فعله .
4- من الممكن الخداع اكثر من مرة في نفس الوقت لغرض سحب المدافع خارج وضعيته الدفاعية .
5- الخداع بالقدمين لايحتاج الى حركة كبيرة كما في الخداع باجزاء الجسم الاخرى .
أنواع الخداع :

1- الخداع بالكرة 2- الخداع بدون كرة
انواع الخداع بالكرة :
1- الخداع بالتهديف بالقفز .
2- الخداع بالقطع .
3- الخداع بالمناولة .
4- الخداع بالطبطبة .

اهداف الخداع بالكرة :
التخلص من مراقبة الخصم لغرض :
1- اداء الطبطبة.
2- اعطاء المناولة .
3- القطع والتهديف .
4- التهديف البعيد .


انواع الخداع بدون كرة :
1- الخداع بتغيير السرعة
2- الخداع بتغيير الاتجاه .
3- استخدام اجزاء الجسم المختلفة ( النظر , الجذع , القدمان , الذراعان , الرأس ) .

اهداف الخداع بدون كرة :
التخلص من مراقبة الخصم لغرض :
· استلام الكرة والقيام بمايلي :
1- اداء الطبطبة.
2 - اعطاء المناولة .
3- القطع والتهديف .
4 - التهديف البعيد .

المتابعة :
هي عملية مسك الكرة المرتدة من الهدف باطراف الاصابع ودفعها مباشرة باتجاه الهدف . وهي الحركة التي تتطلب القفز في الهواء مع دفع الكرة باتجاه الهدف بأستخدام احدى اليدين او كلتاهما .

اهم النقاط التي يجب التأكيد عليها اثناءالمتابعة :

1- كل لاعب يجب ان تكون له القابلية على متابعة الكرات على الهدف عندما يكون قريباً من الهدف.
2- التنسيق , التوقيت الجيد , القابلية على استلام الكرة في قمة القفز تعتبر عناصر اساسية لنجاح المتابعة .
3- حجز المدافع للخلف بحيث يكون المتابع بين هدف الخصم والمتابع .
4- تجنب فتح الساقين بشكل واسع مع تأرجحهااثناء القفزحيث تؤثر على قابلية اللاعب للقفز الى اعلى مايمكن.
5- المتابعة باحد اليدين افضل من المتابعة بكلتا اليدين .
6- الكرة يجب ان تمسك خلال المتابعة باقرب نقطة ممكنة من الهدف .
7- مراقبة وتقدير طيران الكرة لكي تتمكن من متابعتها في اعلى نقطة للقفز.
8- أثناء المتابعة لدى المهاجم ثلاث خيارات للقيام بها هي :
أ- متابعة الكرة بأتجاه الهدف اذا كانت الفرصة للمتابعة جيدة .
ب- المناولة للزميل .
ج- مسك الكرة والطبطبة بعيداً لغرض التخلص من حشد المدافعين تحت السلة .

الاخطاء الشائعة للمتابعة :
1- عدم احتلال المكان المناسب للمتابعة .
2- عدم النظر بأتجاه الكرة .
3- عدم تقدير زاوية ارتدادالكرة .
4- عدم متابعة الكرة من اعلى نقطة للقفز .
5-
متى تكون الكرة حية ومتى تكون ميتة ؟

تكون الكرة حية عندما :
· تضرب الكرة بشكل مشروع من احد القافزين اثناء كرة القفز .
· يضع الكرة في متناول رامي الرمية الحرة اثناء رمية حرة .
· تكون الكرة في متناول لاعب لادخالها اثناء رمية الادخال .

وتكون الكرة ميتة في الحالات التالية :
· تحدث اصابة ميدانية او رمية حرة .يطلق الحكم صافرته والكرة حية .تبين ان الكرة لن تدخل السلة في الرمية الحرة التي يتبعها ( رمية حرة اخرى , جزاء لاحق , رمية جزاء , رمية حرة ).تنطلق اشارة جهاز ال( 24) ثانية والكرة حية .
· تنطلق اشارة ساعة المباراة لانهاء زمن اللعب لكل فترة او فترة اضافية .
· يلمس لاعب من اي الفريقين الكرة وهي في الهواء على اثر تصويبة لاحراز اصابة بعد ان اطلق الحكم صافرته او انتهى زمن اللعب للفترة او لفترة اضافية او انطلقت اشارة جهاز ال(24 ) ثانية .

ماهو الخطأ الشخصي وماهو الخطأ المزدوج ؟

الخطأ الشخصي هو خطأ لاعب والذي يشتمل احتكاك غير مشروع مع لاعب منافس سواء كانت الكرة حية او ميتة .
اما الخطأ المزدوج هو وضع يرتكب فيه لاعبين متنافسين خطأ ضد بعضهما البعض في نفس الوقت تقريباً .

يعطيك ألف عافيه
على المعلومات المفيدة
يعطيك الف عافية

شكررررررررررررراً
تقبلوا مرورى