الموقع الرسمى لشريف اكرامى
مرحبا بكم فى منتدى وحش افريقيا
ان شاء الله هتكونوا مبسوطين هنا
اعتبروا نفسكم اصحاب المنتدى
ربنا يوفق الجميع

الموقع الرسمى لشريف اكرامى

موقع محبى وعاشقى شريف اكرامى
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم فى 4 أيام ب 3 كيلو

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
shamirnda
اكرامى مجتهد
avatar

انثى عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 26/01/2012
العمر : 52

مُساهمةموضوع: رجيم فى 4 أيام ب 3 كيلو    الجمعة فبراير 03, 2012 1:30 am

رجيم فى 4 أيام ب 3 كيلو

(الافطار) ثمرة موز + كوب زبادي + شاي أو قهوه ساده

(3 ساعات بعد الافطار) سلطة خضراء بدون طماطم + ثمرة موز
(الغذاء) ثمرة موز + كوب لبن منزوع الدسم + بيضه مسلوقه
ساعات بعد الغذاء ) ثمرة موز
](العشاء) كوب لبن منزوع الدسم + كوب زبادي

أختي هذا النظام استمري عليه لمدة 4 أيام وستلاحظين الفرق بعينك في اليوم
الرابع ولكن اتبعي التعليمات صحيحه ولا تبدلي وجبه مكان الأخرى ولا تحذفي
وجبه وخصوصا ثمرة الموز لأن الحميه متل ماانتي شايفه معتمده عليها و
من
الممكن اضافق القهوه أو الشاي أو النسكافيه في اللبن واضافة عليه سكر
الدايت
أي نعم هو صعب ولكن صدقيني لما يفوت اليوم الأول سوف تتعودي عليه
ولما تلاحظي الفرق سوف تعمليه مرات عديده ولكن يستحسن أن لا يكون ورا بعض
يعني

ممكن لما تنتهي منه اعملي رجيم آخر ثم عودي له مره أخرى لكي يعطيك
النتائج الصحيحه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لميس
اكرامى مجتهد
avatar

انثى عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 28/11/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: رجيم فى 4 أيام ب 3 كيلو    الجمعة فبراير 03, 2012 11:31 pm

شكرااااااااااااااااااا جدااااااااااااااااا هو قاسى جدااااااااااااااااااااااااا
جدا جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ritouja
اكرامى مجتهد
avatar

انثى عدد المساهمات : 42
تاريخ التسجيل : 27/01/2012
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: رجيم فى 4 أيام ب 3 كيلو    السبت فبراير 04, 2012 1:15 pm

كالع ــآآآده ـآآإبدـآاع رـآئـــع
وطررح يستح ـق ـآآلمتـأبع ــــهـ
ـآآالله لآيحرمنـــــآ طلآتكـِ
بإنتـظـاآآر جديدكـِ ـآآالمميـــز
دووووم ـآآلتميــز
تقبلي خـالص وـآآأرق التح ــآياا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابن الجنوب
اكرامى مجتهد
avatar

ذكر عدد المساهمات : 72
تاريخ التسجيل : 31/01/2012
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: رجيم فى 4 أيام ب 3 كيلو    الإثنين فبراير 06, 2012 3:06 pm

شكرا على الطرح الرائع معلومات مفيدة

جزاك الله كل خير
ننتظر الجديد منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم فى 4 أيام ب 3 كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الموقع الرسمى لشريف اكرامى :: منتدي الثقافة :: قسم المعلومات العامة-
انتقل الى: