رجيم فى 4 أيام ب 3 كيلو
(الافطار) ثمرة موز + كوب زبادي + شاي أو قهوه ساده
(3 ساعات بعد الافطار) سلطة خضراء بدون طماطم + ثمرة موز
(الغذاء) ثمرة موز + كوب لبن منزوع الدسم + بيضه مسلوقه
ساعات بعد الغذاء ) ثمرة موز
](العشاء) كوب لبن منزوع الدسم + كوب زبادي
أختي هذا النظام استمري عليه لمدة 4 أيام وستلاحظين الفرق بعينك في اليوم
الرابع ولكن اتبعي التعليمات صحيحه ولا تبدلي وجبه مكان الأخرى ولا تحذفي
وجبه وخصوصا ثمرة الموز لأن الحميه متل ماانتي شايفه معتمده عليها و
من
الممكن اضافق القهوه أو الشاي أو النسكافيه في اللبن واضافة عليه سكر
الدايت أي نعم هو صعب ولكن صدقيني لما يفوت اليوم الأول سوف تتعودي عليه
ولما تلاحظي الفرق سوف تعمليه مرات عديده ولكن يستحسن أن لا يكون ورا بعض
يعني
ممكن لما تنتهي منه اعملي رجيم آخر ثم عودي له مره أخرى لكي يعطيك
النتائج الصحيحه.
موضوع: رجيم فى 4 أيام ب 3 كيلو 
الجمعة فبراير 03, 2012 1:30 am
